आप की यह आदतें आप के रिश्ते को नुक़सान पहुंचा सकती हैं

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आप की यह आदतें आप के रिश्ते को नुक़सान पहुंचा सकती हैं

क्या आप ज़्यादातर समय समस्याओं को सुलझाने के बजाय उसकी शिकायत करने में ख़र्च करते हैं? यह आपकी शादी टूटने की वजह बन सकता है. वाय मैरिजेस सक्सीड ऑर फ़ेल के लेखक जॉन गोटमैन ने 2,000 शादीशुदा जोड़ों पर दो दशकों तक अध्ययन किया. उन्होंने पाया कि उपेक्षा, आलोचना और रक्षात्मक रवैय्ये का नतीजा अंततः तलाक़ होता है.

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आप दोनों में कोई न कोई मतभेद होता ही रहेगा. आप इन मतभेदों को किस तरह सुलझाते हैं, इस पर आपके रिश्ते का भविष्य निर्भर करेगा. बात रखने का अपना लहज़ा और समय दोनों जांचें.

उनकी ग़लती निकालने से पहले बुनियादी नियमों का पालन करें, जिनसे आपसी इज़्ज़त और विश्वास झलकता हो. उनमें ख़ामियां हो सकती हैं, इस बात को स्वीकारते हुए आगे की राह बनाए.

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नाराज़गी तब और बढ़ जाती है, जब आप उसे दबाकर रखते हैं. अपने विचारों या असहमति को अभिव्यक्त करने का सबसे सही तरीक़ा है बात करना. ‘‘जब आप अपनी ज़रूरतों की बात कर रहे हों तो अस्पष्ट न रहें. साफ़ और सीधे कहें,’’ कहती हैं डॉ रचना. अच्छा श्रोता बनना भी बहुत ज़रूरी है.

यदि आप एक-दूसरे की सेक्शुअल पहल को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं तो आपकी शादीशुदा ज़िंदगी मुश्क़िल में है. अंतरंगता रिश्ते को बनाए रखती है. पुलकित शर्मा, सायकोलॉजिस्ट, दिल्ली कहते हैं,‘‘जब आप एक-दूसरे को लगातार कोसते और आपस में झगड़ते रहते हैं तो आप अंतरंगता बढ़ाना बंद कर देते हैं.

maalaxmi