3) पहाड़ी चिलगोजा-

पहाड़ी चिलगोजा में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा निम्न स्तर पर होती है जिसके कारण शरीर में फैट नहीं जमता है पहाड़ी बादाम को आम भाषा में “चिलगोजा” कहते हैं। चिलगोजा मांसपेशियों के विकास में बहुत लाभदायक सिद्ध होता है। यह तनाव और थकान दूर करके शरीर में स्फूर्ति लाता है।

2) कौंच के बीज-

कौंच के बीज में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो व्यक्ति के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सक्षम होते हैं जिसके कारण हमारी पाचन शक्ति अधिक मजबूत होती है की जानकारी के लिए बता दें कौंच के बीज में प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और कमजोर शरीर को ताकतवर बनाता है।

1) अश्वगंधा- 

अश्वगंधा आपके शरीर के लिए बहुत आवश्यक तत्व है। अश्वगंधा शरीर में खराब रक्त को शुद्ध करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सक्षम होता है। आपके शरीर में हो रही कमजोरी को दूर करता है। अश्वगंधा का नियमित सेवन से आपकी शारीरिक कमजोरी को दूर करता है।