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पत्ता गोभी खाने से होते है इतने सारे फायदे

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पत्तागोभी में विटामिन ए, फाइबर, बीटा कैरोटीन, विटामिन बी1, विटामिन बी6, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, सल्फर, प्रोटीन और खनिज लवण जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे इसके सेवन से आप कई तरह की गम्भीर बीमारियों से बचे रहते हैं। पत्ता गोभी त्वचा और बालों के लिए बहुत ही उपयोगी है। तो आइए पत्तागोभी के फ़ायदों के बारे में जानें…

पत्ता गोभी के फायदे

1. पत्‍तागोभी में अधिक मात्रा में एंटी ऑक्‍सीडेंट नामक तत्व पाए जाते हैं। जो झुर्रियों को ग़ायब करने और त्वचा की उचित देखभाल करने में सहायक है।

2. पत्तागोभी में कैल्शियम की अधिक मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

3. अगर आपके बाल झड़ते या टूटते हो तो रोज़ाना 50 ग्राम पत्तागोभी चबा चबा कर खाएँ। इससे बालों का झड़ना व टूटना बन्द हो जाता है। इसके अलावा इसका जूस पीने से बालो को मजबूती भी मिलती है।

4. अगर आप पत्तागोभी की सब्ज़ी का कुछ दिनों तक सेवन करते हैं तो इससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

5. पेट से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या से निजात पाने के लिए पत्ता गोभी का सेवन करें क्योंकि पत्तागोभी में फ़ाइबर पाया जाता है जो कब्ज़ और गैस की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें क्लोरीन और सल्फर नामक दो मिनरल्स होते हैं जो पेट को साफ़ रखने में मदद करते हैं।

6. पत्‍ता गोभी में लैक्टिक एसिड काफ़ी मात्रा में पाया जाता है जो मांसपेशियों के घायल होने और उन्हें ठीक करने में सहायक है।

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